Ajuda para Gravar

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A data é uma iniciativa para promover a conscientização e educação sobre a doença em toda a sociedade com o objetivo de evitar milhões de mortes ao redor do mundo.

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O Dia Internacional do Combate ao Câncer Infantil é comemorado todo dia 15 de fevereiro.

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Evitar sempre quando possível exposição a poluentes, fumaça de cigarro, produtos químicos. Evitar usar recipientes plásticos no micro-ondas e panelas com teflon riscadas.

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Tomar sol por 20 minutos por dia, quando possível . ( Nos horários mais amenos, para produzir Vitamina D)

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Liberta-se do sentimento de impotência:
Resolver traumas passados, Aprender a acolher as próprias emoções, Aprender a deixar as emoções se dissiparem sem se prender a elas, Encontrar uma pessoa com quem possa compartilhar as emoções.

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Reequilibrar a alimentação:
Evitar carboidratos simples ( açúcar, batata,doces,refrigerantes e afins), alimentos industrializados e de alto índice glicêmico, álcool, etc.

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Incluir na alimentação:

- Proteínas: Peixes que contenham ômega 3 como Salmão , sardinha, atum ( mesmo em lata, conservados em azeite ou água, ovos que contenham ômega 3, Carne e aves orgânicas ( moderadamente)

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Soja e derivados ( Menos para casos hormonais, como meu caso, pois ainda é controverso).

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Cereais Integrais- Pãos multigrãos, arroz integral ( ou brancos como Basmati ou Tailandês),Quinoa,Trigo para Quibe, Farelos e cereais, Sementes de Linhaça ( Para quem tem tumores que se alimentam de hormônios, tb deve consultar o oncologista antes).

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Gorduras : Evitar ômega 6 ( óleo de milho, soja), priorizar o ômega 3 e azeite de oliva.

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Legumes:
- Crucíferas: Brócolis, Couve flor, Repolho - Ricos em Indol 3 Carbinol
(Inclusive estou querendo começar a tomar suplementação com esse produto, logo faço uma postagem específica.)
-Legumes ricos em Carotenos: Cenoura,batata-doce, inhame, abóboras, tomate , beterraba, etc.

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Cogumelos: Shitake, Shimeji, Paris, etc...

-Ervas e condimentos:
-Cúrcuma: misturar com pimenta do reino e azeite.
-Curry
-Menta, tomilho,orégano, manjericão,alecrim....
-Salsa, Aipo
-Alho, cebola, alho- poró, cebolinha
-Canela
-Gengibre

-Probióticos: Iogurtes, Kefir, etc...

-Frutas: Frutas Vermelhas ( morango, framboesa, mirtilo,amora) ,Cereja, Cítricas, Caqui, Damasco, Suco de Romã.

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Nozes, Castanhas: Nozes e avelãs ( Ômega3, magnésio), Noz- pecã (Ácido Elágico), Amêndoa ( Magnésio), Castanha- do- pará ( Selênio).

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